近日出現寒潮天氣，氣溫驟降可能誘發呼吸系統疾病。打噴嚏、咳嗽產生的飛沫能傳播細菌或病毒，進而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產生的飛沫中也可能攜帶細菌或病毒！如何有效減少呼吸道飛沫及飛沫核播散於空氣中，從而減少周圍人群被感染的風險。 12月19日，黑龍江省疾控中心提醒，在擁擠的公共場所更易傳播疾病，做到以下兩點很重要。

    妙招一：正確的咳嗽禮儀

    在咳嗽或打噴嚏時，儘量避開人群，不要用雙手遮蓋口鼻。可以用紙巾、手絹捂住口鼻，防止唾液飛濺。

    來不及準備 如果一時情急，沒有紙巾等遮蓋物，可用手肘遮掩口鼻。

    咳嗽或打噴嚏時 接觸過口鼻的紙巾不要隨便亂扔，要丟到垃圾桶里。

    咳嗽或打噴嚏後 要及時清洗雙手或使用免洗消毒液進行手消毒。

    被呼吸道分泌物污染的衣服 要及時洗滌，並在陽光下進行曬乾，以達到消毒的目的。

    妙招二：科學佩戴口罩

    （一）應佩戴口罩的情形或場景：

    1.新冠病毒感染、流感、肺炎支原體感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病感染者，前往室內公共場所或與他人近距離接觸（距離小於1米）時。

    2.出現發熱、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道傳染病症狀者，前往室內公共場所或與他人近距離接觸時。

    3.前往醫療機構就診、陪診、陪護、探視時。

    4.呼吸道傳染病高發期間，外來人員進入養老機構、社會福利機構、托幼機構等脆弱人群集中場所時。

    5.呼吸道傳染病高發期間，養老機構、社會福利機構、托幼機構、學校等重點機構的醫護、餐飲、保潔、保安等公共服務人員工作期間。

    （二）建議佩戴口罩的情形或場景：

    1.呼吸道傳染病高發期間，乘坐飛機、火車、長途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具時。

    2.呼吸道傳染病高發期間，進入超市、影劇院、客運場站、廂式電梯等環境密閉、人員密集場所時。

    3.呼吸道傳染病高發期間，老年人、慢性基礎疾病患者、孕婦等前往室內公共場所時。

    4.與出現呼吸道傳染病症狀者共同學習、生活或工作期間。

    （三）建議不佩戴口罩的常見情形或場景：

    1.進行體育鍛煉時。

    2.處於露天廣場、公園等室外場所時。

    3.3歲及以下嬰幼兒。

    （四）口罩選擇：

    1.呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病症狀者建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護口罩（無呼吸閥）或醫用防護口罩，其他人員建議佩戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

    2.兒童呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病症狀者建議選用兒童防護口罩，其他兒童建議選用兒童衛生口罩。

    3.口罩產品應符合相關國家標準或行業標準。

    （五）其他注意事項：

    1.個人可根據自身健康狀況和需求自主選擇是否佩戴口罩，並注意及時更換。

    2.心肺功能障礙患者應在醫生指導下佩戴口罩。（裴振萍 王琳 黑龍江省疾病預防控制中心供稿）