截肢(左小腿)運動員馮錦雄，很多人稱呼他為「刀片跑手」——因為他曾以彎刀形義肢，完成本港的馬拉松賽事；他合共以四年時間，分別征服四個極地馬拉松；更令人想像不到的是，他參加極地賽事時已六十多歲！可是這幾年疫情肆虐，「刀片跑手」也不能出外參賽，但這名已屆七十歲的長者「不忘長者」，以自身的經驗知識及能耐，擔當周邊朋友及機構的行山教練，期望他們克服自身問題，行山行到「九十九」。

    義肢矯形師助重投運動

    早前在一個風和日麗的上午，馮錦雄帶領十多名長者行山，由大欖涌天后廟出發，走向300多米高的桃坑峒，回程經大欖涌水塘大壩及大欖懲教所到屯門公路轉車站散隊，全程走了約四小時。在「刀片跑手」馮錦雄帶領下，眾人走在山嶺顯得信心十足、滿臉輕鬆。記者因另有工作須提早離場，但在短短行程中也走得開心，徹底感受到這是「非一般行山隊」。

    馮錦雄在跑界名氣響噹噹，不過一般市民對他或許不太了解。好動的馮錦雄，年輕時是體育老師，1979年27歲那年，一場交通意外令他失去左小腿，但同時為他帶來良緣，與照顧他的護士莊冰英共諧連理。馮在意外後無奈轉任文職工作，亦只能走走郊遊徑、行行小山，不能做劇烈運動。十多年前，不愛運動的馮太因健康與丈夫一同行山，料不到愛上了，還更進一步，走去跑馬拉松、玩毅行者。

馮錦雄(左一)形容太太莊冰英(左二)是他的隱形行山杖，所以在行程中不時見到馮太在先生前或後走着。

    馮錦雄在太太影響下，運動熱情再次燃起，後來在行山時結識了一些義肢矯形師，知道在運動義肢配合下，可令他重拾跑鞋。馮的人生大轉變終於出現，後話是他做了連串成績，在太太鼓勵及成為拍檔戰友下，多次參加渣打全馬、樂施毅行者，由2015年至2019年，與太太及友人組隊，先後完成四個極地馬拉松：智利阿塔卡馬沙漠250公里團隊賽事(勇奪冠軍)、戈壁沙漠250公里團隊賽事、南極洲極地馬拉松、非洲納米比亞的極地馬拉松。以截肢者身份完成四個極地馬拉松，馮錦雄可說是世界第一人！

    做運動心情更開朗

    以馮錦雄這麼亮麗的運動履歷，帶領長者行山綽綽有餘。他亦坦言，雖然自己是截肢者，但因重新運動，持之以恒，即使只有一隻腳，但整個心肺功能及體能都是不錯。他亦很開心與那麼多長者朋友一齊行山。他說，做運動對長者及很多人來說很重要，「好多朋友都可能有不同問題，有傷殘，有病，無論怎樣，我覺得只要自己有信心，放開憂慮，特別是香港這幾年的疫情，更加要出來行下，如果匿埋在屋企，未病死已經鬱死。」他希望大家不要擔心，自己為自己加油，多些出來做運動，人的心情會開朗好多。

團友跟足指示踩着草頭走浮沙碎石路。

    這趟桃坑峒行山之旅，參與人數有17人，大部分人在65歲以上，很多都是馮的同學，小部分是朋友及街坊，不少相識50年以上。朋友中有來自高齡教育工作者聯誼會的朋友，高教聯是他近年擔任行山導師的組織，會不定期舉辦行山活動。馮說，與友儕的行山活動每周兩次，大部分人都是疫情期間加入，但兩三年下來，這批初行人士已大有進步，「初時行一段路已面青口唇白，現在個個好叻，甚至有幾個已經成為領隊，我的負擔沒前那麼大，行得更開心，大家一齊各顯奇謀，他們可以自己計劃行哪條線。」

馮錦雄向隊友解說怎樣走過浮沙上山路。

    黃女士就是馮錦雄口中的初行人士。她2019年底退休前從事教育工作，那時身體狀況不好，腳部有毛病，但跟馮行山後已大為改善，「其實好多團友退休前有好多病，也做過大手術，如心臟血管手術，但行山後變得好fit(健康)，我最勁那次是行八仙嶺行了六七小時。」

    眾人能那麼堅持，除了向自己交代，亦是受到馮錦雄的精神感召。馮的中學同班同學梁生說：「最初對馮生有些同情及可惜(意外失腳事件)，但當他用意志克服捱過難關後，覺得他好神勇，一直以佢為榜樣，跟他行山，可看到堅持不懈的精神及決心，對我們這些年紀的人來說，更加要日日跟住。」

馮錦雄以超強意志以彎刀形義肢走遍千里。

    強調行山要量力而為

    馮錦雄是很多人的偶像，有山界、KOL界等不同人士，他亦聽盡美言。然對於帶老友記行山，他所做的是指導者，達到強身健體的前提是安全。馮說，長者行山要量力而為，所以他設計路線時，要以整隊人中最弱那個做中心點，看能否應付難度及危險，畢竟長者行山為求散心，出來輕鬆鍛煉，這樣的心態很重要。

    大隊人馬出發前，就在大欖涌天后廟旁聽馮錦雄簡介路線情況，據他探路所得資料，路線長約八公里，高度最多300多米，大約獅子山的三分二高度，不算很高，路段無危險但有難度，因為一些路是浮沙碎石，之前較少行。出發後，馮生馮太走得輕鬆，當到一些浮沙路會提醒隊友小心及如何走過。馮太說，這些浮沙碎石路不似青山腹地那些，寬闊至沒有什麼東西可攙扶，只要看住前方路，踩住草頭走，難度不大。其實最少已有幾年行山經驗的隊友們，走來不覺艱辛，但速度就有點慢，為什麼？因為行程美景多，例如有屯門公路及海灣作背景的大欖角機場多普勒天氣雷達站，有千島湖之稱的大欖涌水塘，恍若懸浮海上的青馬大橋、汀九橋，大家不停打卡，早已忘卻一路走來的疲憊。

行山令人心情開朗，還可與美景打卡，他們身後的白波是大欖角機場多普勒天氣雷達站。

未上到桃坑峒高點已可遠眺大欖涌水塘。

健康改善不少的黃女士，看到背後的馬灣及青馬大橋，即時來一張美照。

    長者行山貼士

    1.不要一個人行山：人的狀態每日不同，遇上崎嶇山路及天氣突變，好影響一個人的精神，所以一個人行山有危險。

    2.要量力而為：衡量自己的能力，可以應付哪種程度的路線，主要是難度及危險度，如普通山路跟浮沙碎石路已大有不同。

    3.不要行危險地方：行山為強身健體，安全是最主要考慮，最好是熟路，清楚知道哪個位置有問題，以及可以退出的位置，若對路線不熟悉，宜跟熟知人士同行。

    4.良好裝備：最重要的裝備是行山鞋，要抓地能力強，若鞋已磨蝕變光頭鞋，千萬不要穿，因長者跣一跣可大可小，若嚴重至骨折，行動能力會降一級，所以為保健康情願花多些錢買好鞋。另外為保護眼睛防止白內障，帽及太陽眼鏡必備。另一方面，長袖衫褲防止曬傷及蚊蟲叮螫。（香港商報記者 鄭玉君）

    頂圖：行山隊在桃坑峒行程初段來個大合照。左一及左二分別是馮太莊冰英及馮錦雄。 記者 鄭玉君攝