東華三院「奔向共融」—香港賽馬會特殊馬拉松2025(簡稱 iRun)將於1月12日正式開跑。據了解，今年iRun反應踴躍，報名人數創歷年新高，吸引約4700名智障跑手及伴跑員參加。

   該院自2011年起舉辦 iRun，希望藉此鼓勵智障人士積極參與體育運動，培養健康生活習慣。iRun 賽事焦點之一是3公里共融跑，由健全人士夥拍智障跑手一起參與，透過伴跑練習和交流，拉近彼此間的距離，推動「傷健共融」。 賽事亦設「iRun 傳．家跑」，鼓勵由家庭帶動健康生活。各項目參加者都各有得著及啟發，從而推動社會各界關懷社區。

   iRun除設立3公里挑戰賽及共融跑，同時設「海外賽事」、「與校共融」計劃，更在2023年起增設「家庭組」項目 -「iRun傳‧家跑」，多元地體現「傷健共融」理念。此外，近年也繼續推行「綠色馬拉松」，傳播正面的環保訊息。卓太形容今次iRun活動非常有意義，不但推廣共融理念，亦讓更多人關注和支持弱勢群體，有助建立友善和包容的社會。

智障跑手激勵銀行家伴跑員重拾初心

Dick在與智障跑手們一起跑步的過程中，重新學會享受跑步的樂趣。

   任職銀行家的 Dick，平日工作繁忙，但也堅持跑步，以強身健體、調適心情。新冠疫情期間，他加入了教會的跑步班，並在教友建議下於 2023 年首次參加 iRun 並擔任伴跑員。Dick 去年起受到腰椎間盤突出困擾，惟無阻他繼續參與及支持 iRun，原因之一是智障跑手的「反向」鼓勵。

Dick(左)自2023年參加東華三院「奔向共融 」馬拉松並擔任伴跑員。

   Dick 透露，去年年初（2024 年）腰患病發後，由跑步能手變成連走路、坐下都有困難，對他打擊甚大，一度對生活感到沮喪。但當 Dick 憶起首年參加 iRun 的經歷，讓他重燃希望。「疫情時跑步時需要配戴口罩，與我配對的學員跑到中途，呼吸漸漸不暢順。我建議他暫停比賽及休息，但學員憑着信念，順利完成賽事。」智障跑手對 iRun 的認真、絕不放棄態度，有力地提醒 Dick要樂觀地面對身體問題，推動他積極地接受治療及鍛煉身體，如今更可以重拾跑步樂趣。

自閉症兒童與家人提倡包容關愛

   每位父母都希望子女快樂成長，作為自閉症兒童家長的卓太，比一般父母須要花更多 時間及精神協助兒子發展。卓太從小培養兒子做運動的興趣，希望他可 以強健體魄之 餘，又可紓緩自閉症相關的行為徵狀。事實上，兒子開始 接觸籃球、游泳及跑步等運動後，情緒行為大大改善，慢慢懂得控制情緒，社交能力 亦有提升。

卓太一家。

   卓太的兒子今年 11 歲，2024/25學年起加入東華三院包玉星學校的大家庭，在老師推薦下報名參加「iRun 傳‧家跑」。卓太最初誤會是傳統馬拉松比賽，曾經擔心兒子未能完成這項需要耐力的賽事，後來得知是1.5公里的「親子運動」，並會與 500 位參加者一起跑步，她遂決定一家三口一起踏出重要的一步。卓太表示，今次「iRun 傳‧家跑」將會是兒子人生第一次參與的跑步比賽，通過 一家人在訓練和跑步的過程中互相鼓勵，不但進一步鍛煉兒子的意志力，還增進家人之間的感情和溝通，共同創造開心難忘的回憶，從而促進親子關係。

助自閉症兒童融入社會

卓太(左)指東華三院「奔向共融 」馬拉松活動非常有意義。

   卓太坦言，參與 iRun 是由於不少人對自閉症抱有誤解、偏見，希望大眾可以不同的方式 支持自閉症人士，「讓自閉症兒童也有機會一同參與 大眾活動，感受到來自大家的愛， 協助他們融入社會。」 她表示，自閉症兒童在情緒表達、溝通與社交能力相對較弱， 兒子平日出現一些固執行為或不當地表達情緒時，有時發現其他人的誤解，都難免讓卓太感到壓力及無奈。

頂圖：東華三院「奔向共融」—香港賽馬會特殊馬拉松2025(簡稱iRun)將於1月12日(星期日)正式開跑。圖為2024年iRun起步 禮。