浸信會愛羣社會服務處「兒童及青少年身心健康服務」在去年11月至今年4月進行「2024年中學生幸福感調查」，結果顯示整體受訪學生幸福感只屬一般，5分為最高，平均分只達2.63，僅26.3%受訪學生幸福感達高水平。

　調查顯示，學生在情緒幸福感方面程度最高，表示感到快樂、對生活感興趣及滿足，而社會幸福感方面程度最低，對團體歸屬感、貢獻社會、相信人性本善等方面都感受甚少。至於透過《青年版抑鬱焦慮壓力量表》，發現整體受訪學生抑鬱平均分為5.42，屬正常水平，惟25.5%受訪學生達中度至非常嚴重程度抑鬱，須尋求專業協助。學生最普遍出現的徵狀依次為：「我覺得自己一無是處」、「沒有甚麼好事情是我可以期待」及「我討厭自己的生活」。

　此外，整體受訪學生焦慮平均分為4.23分，屬正常水平。20.5%受訪學生達中度至非常嚴重程度焦慮，須尋求專業協助。學生最普遍出現的徵狀多與身體警號相似，依次為「我感到頭暈眼花、就好像我快要暈倒」、「我感到恐懼」和「我感到手震」。

　調查同時使用《短版自我關懷量表—自我批評子量表》，結果顯示整體學生自我批評平均分為2.66，屬中等程度。57.4%受訪學生自我批評達中等或以上程度，常會狠批及責備自己，最普遍出現之自我批評依次為：「當情緒低落時，我覺得多數人都比我快樂」、「當重要的事情失敗後，我會不斷地想自己的不足」和「當情緒低落時，我容易糾結於出錯的事情上」。女生與高中生之自我批評程度顯著高於男生及初中生，或因女生在情感上普遍比男生更敏感，較易對自己的不足感到不安。

　團體提出多項建議，第一是減少自我批評。「樂心匯」臨床心理學家紀正楠解釋，個人的先天特質和後天經驗均會塑造出自我批評的傾向，建議學生可透過訂立可行目標及有效行動計劃，以着重成長而非結果的思維行事，並多練習自我關懷，像對待好友般支持自己，將有助減少自我批評與情緒困擾。其次是提升家庭關係，相關性分析發現「與家人相處」、「前途/升學」和「適應學校生活」與學生的幸福感最有關係，影響最大。改善家庭關係比提升學業表現更能讓學生感到幸福，故建議家長可透過練習自我關懷來減少批評自己，紓緩親職壓力，並給予子女分享感受的空間，協助子女減少自我批評，有助提升親子關係。第三是推廣友善助人文化，分析顯示學生越多友善助人，幸福感會顯著越高，倡議推廣助人文化，鼓勵學生嘗試主動展現善意、與人分享，並在能力範圍內多關心及幫助他人，學校可增加如學生守護大使、制服團體等，以助提升學生幸福感。第四是建構正向校園文化，學校多舉辦放鬆紓壓活動，提供個人成長訓練如失敗教育、情緒管理、社交技巧等。第五是政策倡議，政府應強化地區協作，如「醫教社同心協作計劃」在個案跟進的後期，可按學生及其家人意願，協助他們轉介至地區精神健康綜合社區中心，為學生往後的復元歷程提供持續支援。其次是政策實現青少年並建，當局設立平台聆聽青少年意見，以強化共建元素，從而提升青少年求助意願。第三是基層醫療參與推廣，鼓勵醫療專業團體包括私營普通科或家庭科、兒科醫生門診等參與推廣精神健康，可在診所擺設當區精神健康綜合社區中心的服務資訊、展示願意聆聽青少年心聲的宣傳品，並鼓勵市民從察覺身體狀況開始，關注自身以至身邊青少年精神健康，及早預防和應對。