【香港商報網訊】記者 寇剛 報導：“什麼是壓力？壓力源在哪裡？怎麼評估壓力？怎樣釋放壓力，並變壓力為動力。”4月26日，在甘肅省慶城縣驛馬鎮開設的專家講座上，甘肅匯德員工心理研究中心主任、國家二級心理諮詢師、高級EAP執行師李保福為該鎮近百名鄉鎮幹部職工進行了以《壓力與健康》為主題的講座，以幽默風趣的方式，為該鎮幹部職工“減壓”。

 

　　“心理學上的壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。通俗地講，壓力就是一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負性感受和消極信念。壓力本身沒有好壞之分，關鍵在於個體的反應。壓力具有個體差異性，具有累加性，同時具有可控性，當遇到客觀環境中不確定的因素時，個人感到壓力很大。”李保福從四個方面進行了講解。

 

　　李保福認為，要學會去尋求相關的幫助，提高對各種可能情況的預期能力，增強對環境的適應力和控制力，獲得安全可控的環境。他教給大家緩解壓力的四種方法，即不要事事都追求完美，應客觀對待自己和他人，有一顆平常心面對工作生活，凡事都不可能達到十全十美；適當放低生活標準和要求，讓自己保持輕鬆的心情，從生活的點滴里體會滋味；開展各種文體活動，放飛心情，愉悅心身；有心理壓力時，尋求其他人和專業人士的幫助。

 

 

　　為了更形象化地看見壓力、理解壓力，李保福用吹氣球等小遊戲與幹部職工進行互動，體會馬克思所說的一種美好的心情，比十帖良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。

 

　　驛馬鎮黨委副書記、鎮長王宏寶在課後總結時說，李主任圍繞鄉鎮幹部職工工作和生活壓力，就如何緩解壓力做了一個很好的講座，講座緊密聯繫鄉鎮實際，聯繫基層幹部職工的心理困惑，教會了大家多種釋放壓力的技巧，也緩解了大家的一些心理困惑，很接底氣，深入淺出，旁徵博引，發人深思，感觸良多，受益匪淺。

 

　　據了解，李保福十多年來一直致力於心理健康的研究，特別是對EAP（員工幫助計劃）有研究，在心理學領域有一定的知名度，是國內員工心理健康工程的EAP專家。先後在中國人生科學學會心理學北京EAP督導師培訓班、寧夏中衛市心理骨幹培訓班、雲南心理管理中心、中石油西北管道公司、省委網信辦公室、甘肅省直機關工會主席培訓班、環保部西北監測站。甘肅省高級人民法院、甘肅省氣象局、甘肅省水利水電勘測設計研究院、甘肅省水文局、甘肅省安全監督局、蘭州新區城市建設投資集團、白銀市興電工程局、甘肅政法學院等各大院校及中學、社區等多個單位部門開辦講座，提供EAP服務，慶城縣驛馬鎮的講座是把EAP的服務下沉到最基層單位，讓基層的公務員也能接觸到心理學的知識和服務。