有片 | 親子放鬆身心——半身拉伸、扭轉腰側

2020-11-24 15:59
來源:香港商報副刊

親子瑜伽能促進身心靈健康,在做瑜伽的過程中,小朋友需要集中專注力,才能控制身體做出各種動作,瑜伽導師Jyothi解釋:「瑜伽式子能強化身體各部位的肌肉、提升柔軟度及協調能力,促進血液迴圈。在心靈方面,在進行瑜伽過程中需要專注、靜待,有助小朋友控制情緒。家長亦可以透過瑜伽動作放鬆身體及精神。」動作有助伸展上半身肌肉,紓緩身體疲勞。每日抽幾分鐘跟著Jyothi做親子瑜伽,放鬆身心! (拍攝、剪輯:Karena)

[責任編輯:副刊]
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