警員示範單手掌上壓。記者區天海攝

　　【香港商報网訊】記者區天海報道：警務工作繁重且要一定的體力要求，行咇裝備沉重，健體「練大隻」運動對警員除鍛煉體能外，更能練出專注力和耐力，對工作大有裨益。警隊中警察健體會成立20年，會員近200人，其中不乏女警，為警員提供正確的訓煉，有隊員代表香港參與國際健力賽事，近日更舉辦「單手掌上壓計劃」，為宣揚愛護動物出一分力。

　　警察健體會主席王偉群警署警長表示，健體會在1997年成立，時任高級助理警務署長程國灝發覺同事對健體興趣與日俱增，警員公餘常到警署內健身室練習，遂組織該會讓同袍可正確訓煉體能。王偉群說，現時健體會會員共170人，其中10人為女警，來自不同部門，包括反恐特勤隊、機場特警、機動部隊、冲鋒隊、輔警和文職人員，他們加入后會送往灣仔的健力總會參加健力課程，具潜質的警員會推舉參加香港健力錦標賽，獲優良成績的，更會到國外參加亞洲健力錦標賽。

　　曾代表香港參賽的警員茹瑞麟，憶述當年在加入警隊后跟隨師兄「玩健身」，未幾想突破自己，到康民署參加健體班，在導師指導下，獲得科學化的訓煉，學懂如何透過飲食和適當休息的幫助，練成一身肌肉。阿麟表示，訓練主要是臥推舉、深蹲和硬拉3種，由各人體力衡量，逐漸加強重量。在鍛煉后，於日常警務工作中，可加強專注力、集中和自信，更可練習耐力和毅力，并幫助減壓。

　　此外，近年女士參與運動激增，健體會中同有「女將」，女警陳若霖加入警隊10年，在健體會鍛煉亦接近6年，她說過去長跑后膝部受傷，但學習健體后有所改善，從前跑10公里無法突破48分鐘，現在已可在44分鐘內完成。

　　單手掌上壓挑戰推愛護動物

　　王偉群續指，警方與保護遺弃動物協會合辦「單手掌上壓挑戰計劃」，為宣傳愛護動物，在2至3月期間，挑戰者可完成不少於3下單手掌上壓，拍短片上載到FB，并挑戰3名朋友，無論成敗均可捐款128元予保護遺弃動物協會。