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中大醫學院:估計本港逾4成市民有中等至嚴重程度腸道微生態失衡

中大醫學院:估計本港逾4成市民有中等至嚴重程度腸道微生態失衡

責任編輯:朱劍明 2025-01-14 09:55:21 來源:香港商報網

 本港踏入流感季節,中大醫學院估計,未來數星期是流感高峰期,呼籲市民注射預防疫苗,同時要提升腸道健康。

 中大醫學院腸道微生物群研究中心主任陳家亮引述外國研究顯示,相比健康人士,流感及新冠病人的腸道微生態失衡,以致容易感染病毒。他說,腸道細菌越是五花八門越好,多樣性減少,反映腸道細菌不夠健康。

 中大醫學院在新冠疫情期間做的研究估算,本港超過四成市民有中等至嚴重程度的腸道微生態失衡情況,陳家亮建議市民日常盡量進食蔬果,再由腸道微生物酵解,從而改善腸道微生態,增強免疫力,形容是「三歲定八十」良好飲食及生活習慣應該由細做起,包括減少食用有添加劑或防腐劑的食物。

 根據衞生防護中心引述世衞指引,成年人每日應該進食最少400克蔬果,中心建議是兩份水果加三份蔬菜,以一份菜為例,相當於半碗煮熟的蔬菜。

 中大醫學院團隊近年投放不少資源發展改善腸道微生態的方法,最新的對照研究顯示,益生菌配方(SIM01)可以增加多種能夠產生「短鏈脂肪酸」的益菌,這些益菌正是流感患者所缺乏。不過,陳家亮強調,市民想改善腸道微生物失衡狀況,不能夠單靠食益生菌,除了要有健康飲食,還要有良好的睡眠質素、適當運動及減輕壓力。

責任編輯:朱劍明 中大醫學院:估計本港逾4成市民有中等至嚴重程度腸道微生態失衡
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