近日，哈爾濱市中醫院主任醫師、中醫專家王曉婷，從中醫藥學角度，教廣大市民如何預防新冠肺炎。

    王曉婷主任介紹， 2019新冠肺炎疫情爆發，其特點是：傳播快、傳染性強 、病勢發展迅猛，變化快，不能及時有效治療，病情可能迅速加重，甚至可能出現重症危及生命。

    傳染病可以傳播的三要素：傳染源、傳播途徑、易感人群。在防治過程中消滅傳染源、切斷傳播途徑、提高易感人群的免疫力是控制傳染病的手段。

    傳統中醫藥在防疫的過程中，除消除病毒、切斷傳播途徑以外，更要重視易感人群—「人虛」。《黃帝內經》有曰：「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必須。」提高正氣，提高易感人群的免疫能力是防病的關鍵。

    養護正氣要如何做

    王曉婷主任表示，正如《黃帝內經》所說：「法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形 與神俱。」 只有做到陰陽和諧、氣血通暢，形神不受損的狀態，病邪才不會侵襲。她重點強調六個方面：

    （一）起居調養

    順應自然界陰陽消長寒暑變化規律調養自身：金秋時分 ，此為容平季節， 應「早臥早起」， 使志安寧 ，收斂神氣，使肺氣清，符合「秋氣之應，養收之道」。

    （二）心理調養

    保持心態平和：人的精神狀態直接關繫著疾病的發生和發 展，情志太過就會導致疾病的出現，即「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」。努力做到《黃帝內經》所言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」 。

    （三）運動調養

    太極拳、五禽戲、八段錦、龍醫健脊操都是居家可以從事的運動鍛煉活動，推薦練習時間 10-15分鐘左右，建議每天 1-2 次，但不要在飯前、飯後進行劇烈運動。

    （四）飲食調養

    中醫飲食調養力求葷素搭配，五味調和，同時要根據不同人的體質、地域、病情，做到「辨證施膳」。 秋燥當令，早秋多溫燥，晚秋多涼燥，人們往往會有口乾舌燥、皮膚乾燥、大便乾結等一派燥象，飲食當以養陰潤燥之品。

    （五）中醫技術調養

    1.艾灸療法。常用選穴：肺俞、上脘、中脘、膈俞、氣海、關元、足三里等。

    2.經穴推拿。穴位按摩：太淵、膻中、中府、肺俞、腎俞、大腸俞、列缺、中脘、足三里及耳穴等。

    3、經絡推拿。手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、任脈、督脈等。

    4、刮痧。

    5、拔罐。

    6、針刺療法。

    （六）中藥預防建議處方

    1、益氣養陰清熱方：

    黃芪 15g、沙參 6g白朮 9g、連翹 9g、金銀花 9g、藿香 6g、石菖蒲 6g、防風 6g、甘草 6g。

    2、代茶飲方：

    藿香3g陳皮3g公英3g蘇葉3g薄荷3g姜3片棗3個

    總結 ，養護正氣要做到適應自然規律，注重心態平和，謹和四氣五味，保持運動鍛煉，避免過勞，躲避邪氣入侵。

    疫情當前，我們要做到：早隔離、避邪氣，慎飲食、勤飲水，順四時、適寒溫，預用藥、防邪傷。（裴振萍 張曉磊）