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有片︱按摩瑜伽：頸部按摩

有片︱按摩瑜伽：頸部按摩

責任編輯：副刊 2021-01-26 17:09:42 來源：香港商報副刊

    用網球按壓是瑜伽導師Jyothi紓緩痠痛最常用的方法，使用網球可以按壓頸部，中醫指出頸後兩個穴位名為風池穴，按壓風池穴可以紓緩很多身體毛病如偏頭痛、肩膊僵硬、眼脹等。 

    做法：把兩個網球放在襪內，造成「花生球」。將「花生球」放在頸下，用頭枕著，不要讓按摩球移動，頭部左右搖擺，可以尋找較為痠痛的位置按壓，過程可持續5至10分鐘。（文、拍攝、剪輯：Karena） 

責任編輯：副刊 有片︱按摩瑜伽：頸部按摩
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