針對奧密克戎變異株傳播更快、隱匿性強的特點，廣大群眾在日常生活中應該如何做好個人防護？7月4日，在黑龍江省人民政府新聞辦公室舉行的「黑龍江省應對新冠肺炎疫情防控工作」第79場新聞發佈會上，省疾病預防控制中心副主任張劍峰對此做出多方面提醒。

    張劍峰稱，目前，奧密克戎變異株已成為我國境外和本土疫情的優勢流行株，現有研究提示，奧密克戎變異株平均潛伏期縮短，多為2~4天，傳播能力更強，傳播速度更快，感染劑量更低，具有更強的免疫逃逸能力，現有疫苗對預防該變異株所致的重症和死亡仍然有效。

    張劍峰表示，當前黑龍江省全境是常態化下疫情防控階段，但是境外疫情依然複雜嚴峻，省外其他地區仍然有偶發、散發疫情發生，黑龍江省面臨的疫情輸入風險仍然存在，疫情防控形勢依然嚴峻複雜。因此，還要繼續緊繃疫情防控這根弦，落實好常態化下疫情防控各項措施，對於個人防護和行為規範，要從以下幾方面認真做好。

    一是科學佩戴口罩。比如乘電梯，乘坐公共交通工具時，進入人員密集的公共場所時，要佩戴口罩。出現發熱、咳嗽、乏力、咽痛等症狀時，要及時就醫。就醫時，建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩。口罩需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不宜超過8個小時。

    二是要勤洗手。外出返家後，護理病人後，咳嗽或打噴嚏後，清理垃圾後，接觸快遞後，接觸電梯按鈕、門把手等公共設施後，要及時洗手或手消毒。

    三是要文明用餐。做到不混用餐具，夾菜時候使用公筷公勺；在食堂就餐時，儘量自備餐具。

    四是常通風。提倡勤開窗通風，每日開窗通風2~3次，每次20~30分鐘。家庭人多時，有病人時，客人離開後，要多開窗通風。溫度適宜時，可使窗戶常開。

    五是注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，沒有紙巾時用手肘代替，用過的紙巾不要亂丟。

    六是要少聚集。在公共場所要遵守1米線原則。像排隊、付款、交談的時候，要保持1米以上社交距離。當本地區有本土疫情時，要少聚餐聚會、走親訪友，少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集的場所。

    七是積極參加核酸檢測。按要求配合做好常態化下疫情防控和本土疫情處置中的核酸檢測，確保「應檢盡檢」，對自己和家人的健康負責。

    八是及早接種疫苗。目前疫苗接種是減少新冠肺炎重症和死亡的重要措施之一，尤其是對老年人的保護作用較為明顯。我們要積極響應國家新冠疫苗接種政策，3歲以上適齡無接種禁忌人群要及早接種疫苗，做到應接盡接。

    張劍峰提醒，要養成健康生活方式。加強身體鍛煉，規律作息，健康飲食，保持充足睡眠和健康心態。共同構築疫情防控的人民防線。（記者 張曉磊 攝影 石啟立）

    頂圖：黑龍江省疾病預防控制中心副主任張劍峰