【香港商報網訊】日前，哈爾濱體育學院負責為黑龍江省援鄂醫療隊員上了休養期間的第一堂「體育課」——該校體育藝術學院教師孫中英為百餘名醫護人員在線講授瑜伽課，幫助援鄂醫護人員放鬆身心，做好體育保健。

 

　　據介紹，此次課程是按照黑龍江省總工會的工作安排進行，主要目的是為援鄂醫護人員做好體育保健服務，呵護好每一名逆行英雄。

 

　　孫中英針對醫療隊員援鄂期間高強度、高風險工作對身體的過度消耗，進行身心調整、體能恢復。課程以有氧拉丁和健身操相結合的熱身運動方式開始，讓身體循序漸進適應運動節奏和強度，促進體能恢復。課程第二部分選用了普拉提和柔韌練習相結合方式進行身體拉伸，增強身體柔韌性。為進一步舒緩醫護人員身心壓力，在課程的第三部分設置了瑜伽放鬆及冥想相結合的內容，通過體態轉換及扭轉身體進行自我牽引和按摩，伴隨着大自然的美妙聲音，使大家獲得心神寧靜和身體放鬆，在生理和心理上給予醫療隊員雙重減壓。

 

　　整個教學過程中，孫老師耐心細緻，深入淺出，醫療隊員們積極互動，在輕鬆、愉快的氛圍中，一個小時的瑜伽課程順利完成。醫療隊員表示，孫老師的授課內容精彩實用，達到了強健身體、放鬆身心的效果。（衣春翔 張曉磊）