【香港商报网讯】记者  李银明报道：6月6日是第23个全国爱眼日，今年爱眼日的主题是“科学矫正近视，关注孩子眼健康”，这也是爱眼日主题连续第三年聚焦近视防控及青少年眼健康问题。昨天，中南大学青少年视力保护与训练研究中心在长沙市雨花区育新小学启动“视力保护进校园”公益宣讲活动，介绍青少年视力保护误区，普及视力恢复训练新方法。

 

　　国家卫生健康委6月4日上午举行专题新闻发布会，介绍我国儿童青少年眼病防治情况。数据显示我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则高达87.7%。儿童近视问题在经济发达地区则更为严重，“小升初”及“初升高”这两个阶段是屈光不正发生率迅猛上升的关键时期。除了先天因素外，近视高发主要是日常用眼不良习惯导致。

 

 

　　活动现场，中南大学青少年视力保护与训练研究中心主任周小翔为200多位孩子介绍了少年儿童视力保护中的常见问题。他认为视力保护关键在预防而不在治疗，预防要从良好的用眼习惯开始。他建议青少年和儿童应该：保持良好的作息时间，每天至少保证10个小时的睡眠时间；合理分配脑力活动和体力活动，多到户外进行运动；

 

　　注意饮食，少吃含糖高的零食，多吃黄色与紫色的水果和蔬菜，早餐一定要有含淀粉类的食物；。如有音乐乐器的培训和练习，音量不宜过大，时间不宜过长；另外，如果在室内游泳池锻炼，要注意池水中氯含量对眼睛的刺激，游泳时间不宜超过1小时；而对于已经近视且刚配镜的同学，不上课不看黑板，尽量少带镜。

 

　　经过多年研究，周小翔老师认为，1.0视力是个预警信号，也就是说当视力降到1.0的时候，说明视力已经出现了问题，必须高度重视，通过休息，放松或锻炼等方法进行恢复。如果等到看黑板模糊才去关注视力，实际上已经成为近视了。再去想办法补救，效果将大打折扣。

 

　　如今，经济条件越来越好，不少家长发现孩子视力不良后，马上就给孩子配上眼镜，周主任认为这是很大的一个误区，他表示眼镜有负作用，戴上就是给眼晴撑上“拐杖”， 这个“拐杖”一旦撑上是取不下的，使用不当近视的度数只会越来越高，实际上几十度到一百度左右的视力，通过规避伤害视力的行为和环境，加强体育锻炼，减轻学习负担，有可能实现自我康复。

 

 

　　现场，周小翔老师还手把手向学生传授了自己多年研发的视力保护训练方法，受到孩子们的欢迎。该方法集中国传统体育武术、人体生理学、现代心理学、近视眼预防理论等于一体，与传统的近视预防理论相比，“倍明目”从理论方法和内容上实现了创新，1.0的眼视力可以很快锻炼提高至1.5甚至2.0，为1.0的边缘视力者防控视力不良的发生，提供了安全可靠的技术，为预防近视的发生开辟了切实可行的途径，其优点在于可将近视的发生防控在屈光正常的状态，为预防近视新增添了一道牢不可破的技术防线，见效快，成本小，一个学生每年只需花费几天的时间锻炼，即可将视力稳稳地控制在1.5以上的优秀视力，通过一年左右的视力消耗下降，降至1.0又可训练恢复至1.5以上，可重复提高，填补了体育锻炼项目没有眼视力锻炼项目的空白，开创了通过自我体育锻炼有效预防近视发生的先河，对防止近视加深和提升视力也有很好的功效。