爱用牙签剔牙，难道你想变身“超级塞牙人”吗？

吃东西最怕什么？当然是塞牙！对吃饭必塞牙的人而言，每顿饭都是吴奇隆和刘诗诗——步步惊心！当着众人面剔牙，不雅观；不剔，又影响心情，而且塞牙都不好意思和人说话。所以对于“塞牙人”来说，吃完饭的首要任务就是——剔牙！某天蓉儿剔牙剔得正欢，朋友在背后冷冷地说：越剔牙缝越大。一开始我是不相信的，结果事实告诉我：原来是真的……

牙签（供图/华盖）

别看牙签小小支，对口腔伤害倒不小。

首先，任人抓取的牙签携带着五花八门的病菌——

最常用的牙签是木质。然而，有些餐馆的牙签非常劣质，硬度和韧性都不达标，甚至粗糙到能划伤口腔。且不论店家有没有对牙签进行二次利用，牙签放桌上人手可拿就已经够脏。据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟藏有几万个细菌，在剔牙过程中，这些细菌会通过牙签进入人体，对健康造成危害。

其次，使用牙签方法不当会导致牙周疾病——

大多数人剔牙都毫无方法可言，只是一味地抠抠抠，直到残渣清理干净为止。这样胡乱剔牙，可能造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。所以，切忌将牙签用力压入牙间乳头区，这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大，进而造成牙周病。

再者，叼含牙签不慎吞咽可能危及生命——

有些人吃饱后习惯叼牙签，这不是蓉儿胡说，想想《英雄本色》的小马哥！稍不注意甚至可能将牙签吞进肚子……曾有一个新闻说，一名消费者因叼含牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破，经医院紧急手术开刀才从体内取出，险些丢了性命。可见，没事别学发哥，无端进医院得不偿失。

要怎样“正确”地使用牙签剔牙呢？

剔牙要选用优质木质或象牙牙签，注意有足够的硬度和韧性、表面光滑、中间向两端逐渐变细。剔牙的时候，将牙签沿着牙面慢慢地置入龈沟（牙间隙）底部，再向舌侧轻轻推出食物残渣，动作一定要轻柔，以免损伤牙周组织。

然而——

牙医并不建议使用牙签剔牙。毕竟，它不能将牙缝完全清理干净；而且，牙签终归比较粗大，长期使用容易给牙齿施加不正常的推压力量，使牙齿移动、牙缝变大，然后就会从“塞牙人”变身“超级塞牙人”了……

最好的办法是——

饭后3分钟以内刷牙。

刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。

刷的时候要慢且柔，用心刷，刷三分钟，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。一把牙刷在同一时间里只能刷到两三颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。

不想刷牙，漱个口也勉强可以。清水、盐水、漱口水任君挑选。

最好在饮食后约15~20分钟漱口。漱口时，一定要闭上嘴，用一定的力量鼓动颊部，使漱口液从牙缝中内外来回流动，将食物残渣及污物冲洗出来。冲不出来的用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦，就可以出来，这样既促进牙的新陈代谢，又有强齿固齿之功效。

如果一定要剔牙，最好牙线代替牙签。

对比牙签，牙线是比较卫生的剔牙工具。它光滑柔韧，比较适应牙齿邻面外形；它粗细完全在牙齿的生理性动度范围之内，长期使用不会影响牙齿位置；而且它能更加自由地移动到牙缝的各个角落，能清洁得更加干净。可以根据自己的牙缝间距和个人喜好，选择适合的牙线。

普通的牙线具体使用方法如下：

1. 首先取出一截20cm至30cm长的牙线，绕在两手的中指或食指上。

2. 用大拇指和食指拉住2cm左右的牙线，将牙线绷紧，用自己习惯的姿势从牙齿的咬合面进入牙缝隙，贴着牙面缓慢滑进牙龈的最低位置。

3. 到达龈沟底部时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，沿着牙齿的侧面上下提拉牙线，清除牙菌斑。清洁完一侧牙面后，将牙线提拉离开牙龈，移至另一侧牙面，滑到牙龈的最低位置，用同样的方式清除牙菌斑。

4. 这条牙缝清洁好以后，一前一后将牙线拉出，改用一段干净的牙线清洁另一条牙缝，直到所有牙缝包括最后一颗牙最里的牙面都清洁干净，然后漱口。

温馨提示：开始做这种清洁工作时，牙龈可能会出一点血。如果是按照正确放大清洁牙隙，几天后清洁时还是会出血的话，建议咨询口腔医生。